Benefícios que a musculação pode trazer para você

Melhora a parte estética.

Faz com que a sua gordura corporal diminua.Aumento de massa muscular.

Musculação torna o coração mais saudável. A musculação treina o coração para esforços intensos.Quando a pessoa fortalece os músculos, a freqüência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço.

Acelera o metabolismo. O tecido muscular continua gastando energia mesmo quando estamos parados.

Aumenta a força.Dá uma maior definição ao corpo.

Musculação melhora os aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem).

Aumenta a resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções.

Melhora a auto-estima.

Melhora a postura e a flexibilidade. A maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade.

A musculação pode ser feita em conjunto com outros esportes, com o intuito de fortalecer os músculos, para auxiliar na preparação e treinamento de outras modalidades.

Você pode evitar doenças, entre elas osteoporose, artrose e diabetes.

Fonte:http://www.mulhermalhada.com